[HƯỚNG DẪN] Collagen dạng viên nên uống lúc nào? Cách sử dụng collagen dạng viên

Nên sử dụng viên uống collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Xin dược sĩ Omi Pharma giải đáp thắc mắc của em về vấn đề uống collagen dạng viên lúc nào và cách uống collagen dạng viên không gây nổi mụn hay tăng cân. Kiểm tra nó ra ngay bây giờ.

1. Có nên uống collagen dạng viên thường xuyên không? #

Collagen có nhiệm vụ kết nối các mô dưới da và duy trì độ đàn hồi, săn chắc cho da. Collagen chiếm 25% tổng lượng protein và 70% cấu trúc da. Khi cơ thể thiếu hụt collagen, bạn sẽ nhận thấy các dấu hiệu như xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi nhiều hơn, da sạm màu, móng tay, móng chân giòn và dễ gãy, bề mặt móng khô, sờn, rối loạn thị lực, tóc khô rối,… Collagen cũng giúp giữ cho xương, khớp, sụn và dây chằng dẻo dai và linh hoạt.

Khi còn trẻ, cơ thể chúng ta dễ dàng sản xuất collagen; tuy nhiên, sau 25 tuổi, cơ thể chúng ta mỗi năm mất đi một lượng collagen nhất định, khả năng tăng sinh collagen tự nhiên giảm dần. Do đó, ở độ tuổi này, chị em nên chú trọng bổ sung collagen thường xuyên để duy trì nét thanh xuân hiệu quả. Phương pháp đơn giản nhất là kết hợp nhiều thực phẩm có chứa collagen vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn hoặc bổ sung collagen ở dạng viên, bột hoặc nước uống.

Nhiều bạn đã lựa chọn collagen dạng viên thay vì collagen dạng lỏng vì tiện lợi và giá thành rẻ hơn. Tuy nhiên, do collagen dạng viên có độ hòa tan vừa phải và chỉ được cơ thể hấp thụ một phần nên người dùng phải tuân theo hướng dẫn về liều lượng sử dụng viên uống collagen của nhà sản xuất. Không phải cứ uống càng nhiều càng tốt hay bổ sung collagen đúng cách mới đảm bảo hiệu quả và tránh nổi mụn hay tăng cân.

Cơ thể chúng ta chỉ có thể hấp thụ tối đa 5000mg collagen mỗi ngày; vượt quá giới hạn này sẽ gây nóng trong người và mất cân bằng dinh dưỡng. Ngoài ra, việc sử dụng viên uống collagen không đúng cách có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, nhất là với những người bị dị ứng với trứng, sữa, hải sản.

2. Collagen dạng viên nên uống lúc nào? #

Bạn phải kiên nhẫn khi uống collagen dạng viên vì tác dụng chậm hơn so với khi uống collagen dạng lỏng. Vậy nên bổ sung collagen vào thời điểm nào? Uống viên uống collagen đúng cách là uống đúng liều lượng, đúng thời điểm. Nói chung, bạn có thể uống collagen vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, các chuyên gia vẫn khuyên bạn nên uống collagen vào ban đêm. Buổi tối là lúc quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra ở mức cao nhất. Do đó, uống viên uống collagen vào thời điểm này sẽ hỗ trợ quá trình hấp thụ của cơ thể.

Nếu bạn sử dụng viên uống collagen vào các thời điểm khác trong ngày, hãy nhớ uống trước bữa ăn 1-2 tiếng và tránh ăn ngay sau đó. Bạn chỉ nên bổ sung tối đa 5000mg collagen mỗi ngày cùng với bổ sung nhiều chất xơ, vitamin A, C, E và uống nhiều nước để tránh bị nóng trong, tăng cân và nổi mụn.

Hiệu quả của viên uống collagen của bạn được quyết định bởi liều lượng và thời gian sử dụng. Bạn nên bổ sung collagen liên tục trong 3 tháng, sau đó ngưng 1-2 tháng để cơ thể hồi phục rồi tiếp tục uống collagen.

3. Hướng dẫn cách sử dụng collagen dạng viên #

Dược sĩ Omi Pharma khuyên bạn nên sử dụng viên uống collagen như sau:

• Cách tốt nhất để uống collagen dạng viên vào buổi sáng là đợi sau khi ăn 30 phút rồi mới uống.
• Để sử dụng viên uống collagen buổi tối nên uống trước khi đi ngủ từ 30 phút đến 1 tiếng.

Hiện nay trên thị trường có 2 dòng collagen dạng viên được khách hàng rất ưa chuộng đó là Collagen DHC và The Collagen Shiseido. Nên sử dụng viên uống collagen của hai hãng này như thế nào? Chúng ta hãy tìm ra nó với nhau.

3.1. Cách dùng collagen DHC dạng viên #

Trước khi tìm hiểu viên uống collagen DHC như thế nào, bạn nên lưu ý tìm hiểu hàm lượng collagen và các thành phần dinh dưỡng có trong sản phẩm. Thành phần chính của DHC collagen như sau:

• Cấu trúc của peptide collagen cá thủy phân 2050mg tương tự như cấu trúc của collagen da người và nó chứa hàm lượng axit amin, hydroxyproline và glycine cao.
• 14mg vitamin B1 thúc đẩy quá trình phục hồi da giúp da sáng khỏe, hồng hào, giảm mụn và vết thâm, nuôi dưỡng tóc chắc khỏe.
• 2mg vitamin B2 giúp tăng cường sức đề kháng cho da, giảm thâm, điều tiết bã nhờn trên da.

Liều dùng thông thường hàng ngày của viên uống collagen DHC là 1000-200mg. Bắt đầu từ tuổi 30, bạn nên bổ sung ít nhất 3000mg collagen mỗi ngày. Sau đây là cách sử dụng viên uống collagen DHC:

• 6 viên DHC collagen mỗi ngày
• Chia làm 2 buổi: sáng và tối
• Collagen nên được uống với nước ấm hơn là nhai.
• Sử dụng trong 2-3 tháng, sau đó đợi một tháng trước khi bắt đầu một liệu trình mới.

3.2 . Cách sử dụng collagen Shiseido dạng viên #

Collagen là một loại protein. Thành phần chính trong viên uống Shiseido đến từ Nhật Bản là collagen peptide thủy phân từ cá. Collagen Shiseido dạng viên còn chứa chiết xuất từ ​​quả nam việt quất chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa và kháng khuẩn vừa giúp duy trì làn da căng mịn, đồng thời giảm mụn hiệu quả. Chiết xuất quả lý gai chứa nhiều vitamin C, giúp thúc đẩy sự hình thành các sợi collagen mạnh mẽ, làm săn chắc da và làm mờ nếp nhăn.

Nên uống collagen Shiseido dạng viên như sau:

• Uống 2 viên/lần x 2-3 lần/ngày, mỗi lần 2-3 lần.
• Uống trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, với nước, không nhai.

Con đường đi theo collagen dạng viên của Shiseido cũng tương tự như collagen DHC. Bạn nên uống không quá 6 viên mỗi ngày. The Collagen dạng viên của Shiseido phát huy tác dụng tốt nhất khi kết hợp với nước uống collagen của Shiseido. Nên dùng collagen dạng lỏng của Shiseido trước, sau đó dùng dạng viên uống để duy trì.

Dược sĩ của Omi Pharma đã hướng dẫn bạn cách sử dụng viên uống collagen và thời điểm uống viên uống collagen.