Hướng dẫn massage mặt đúng cách tại nhà để da luôn tươi trẻ

Cùng với máy mát xa mặt 15 phút mỗi ngày, bạn sẽ có được làn da đẹp và quyến rũ. Tuy nhiên, bạn cần massage mặt đúng cách chứ không phải chỉ massage đơn thuần là có được làn da đẹp như ý muốn. SHI Beauty xin chia sẻ đến các bạn cách massage mặt tại nhà như sau.

Lợi ích của việc mát xa mặt tại nhà #

Massage mặt đúng cách mang lại nhiều lợi ích như:

2.1 Chống lão hóa cho da và hạn chế nếp nhăn #

Một trong những lợi ích lớn nhất của massage mặt là chữa lành da. Một nghiên cứu nhỏ năm 2017 đã xem xét hiệu quả của việc mát xa mặt kết hợp với kem chống lão hóa trong 8 tuần. 

Kết quả cho thấy hiệu quả của kem được tăng cường khi sử dụng kết hợp với massage mặt, giúp làm mờ nếp nhăn, giảm  chảy xệ da và tăng độ đàn hồi cho da. 

2.2 Giảm áp lực xoang ở mũi #

Nếu bạn không bị viêm hoặc đang trong giai đoạn cấp tính của viêm xoang có thể áp dụng phương pháp mát xa da mặt để giảm áp lực trong xoang, giảm khó chịu, tắc nghẽn trong xoang. 

Đồng thời, massage xoang còn giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ chất nhầy, giảm đau đầu và cải thiện lưu thông máu. 

Giảm áp lực xoang

2.3 Giảm mụn trứng cá #

Massage mặt đúng cách giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và giảm sự xuất hiện của mụn. Một số người nói rằng họ có thể trị mụn trứng cá bằng cách xoa bóp mặt bằng dầu ô liu. 

Tuy nhiên, hiệu quả  khác nhau ở mỗi người, vì vậy hãy thử massage một vùng nhỏ trước khi xoa bóp toàn bộ khuôn mặt của bạn. Đồng thời, khi massage không nên quá mạnh hoặc dùng các chất tẩy tế bào chết mạnh, đặc biệt là những vùng da nhạy cảm

2.4 Hạn chế được triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm #

Người mắc bệnh khớp thái dương hàm (TMJ) có thể cảm thấy khó chịu ở hàm hoặc mặt. Tình trạng này có thể gây đau đầu, đau tai hoặc cứng  hàm. 

Theo SHI Beauty, mát xa các huyệt đạo có thể giúp giảm đau hàm, viêm hoặc đau –  cảm giác khó chịu do nhai và nghiến răng. Massage hiệu quả hơn khi kết hợp với các bài tập cho cằm. 

2.5 Giúp da sáng hơn #

Massage mặt đúng cách cũng là một cách phục hồi làn da sáng và rạng rỡ hơn. Một nghiên cứu năm 2002 cho thấy 59% phụ nữ được mát-xa mặt cho biết làn da của họ  tươi tắn và trẻ trung hơn. 

Khoảng 54% cho biết da mềm hơn, 50% cho rằng da săn chắc hơn. Có nhiều bằng chứng cho thấy việc kích thích cơ mặt sẽ giúp da căng hơn, giảm căng cơ và tăng  tuần hoàn máu. 

2.6 Tăng lưu lượng máu qua da #

Sử dụng con lăn massage mặt có tác dụng tích cực trong việc lưu thông máu trên da, giúp cải thiện làn da. Theo một nghiên cứu năm 2018, những người mát-xa mặt trong 5 phút bằng con lăn mát-xa đã trải qua sự gia tăng lưu lượng máu đến khu vực này trong ít nhất 10 phút sau khi mát-xa. Sau 5 tuần massage, quá trình tuần hoàn máu dưới da được cải thiện rõ rệt. 

2.7 Trẻ hóa da mặt #

Massage mặt đúng cách cũng giúp giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn và cải thiện sức khỏe làn da. Một nghiên cứu năm 2018 đã kết luận rằng mát xa mặt có hiệu quả  trong việc làm trẻ hóa da mặt. Máy mát xa mặt giúp củng cố lớp cơ dưới da ở những phụ nữ sử dụng thiết bị này trong 30 giây, 2 lần/ngày trong 8 tuần.

2.8 Giảm sẹo #

Nếu bạn có một vết sẹo đang lành trên mặt, thì mát-xa mặt rất hữu ích. Xoa bóp mô sẹo và khu vực xung quanh sẹo làm tăng lưu thông máu, làm mềm mô xung quanh  sẹo và làm phẳng sẹo. 

Ngoài ra, massage mặt còn giúp giảm đau, ngứa ở vết sẹo. Năm 2014, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng liệu pháp xoa bóp giúp giảm đau, ngứa và cải thiện tình trạng sẹo lồi do bỏng.

Massage mặt đúng cách giảm sẹo

Hướng dẫn Massage mặt tại nhà đúng cách  #

Để massage mặt đúng cách chị em cần làm theo 5 bước hướng dẫn dưới đây:

Bước 1: massage xung quanh vùng mắt và gò má #

Đặt ngón trỏ và ngón giữa song song với mắt, sau đó đưa tay lên bằng kéo dần lên  theo chuyển động tròn. Khi thực hiện động tác này bạn phải chú ý thực hiện nhẹ nhàng, uyển chuyển để các cơ được kéo căng, da dẻ mịn màng. 

Mát xa vùng mắt và má

Bước 2: Massage quanh vùng trán #

Sau khi mát-xa mắt và má, tiếp tục mát-xa trán. Khi xoa bóp vùng trán, bàn tay đặt lên cùng trán rồi kéo xuống tạo thành một vòng tròn hoàn chỉnh. Phương pháp này giúp  chị em làm mờ nếp nhăn trên trán để gương mặt luôn trẻ trung. 

Bước 3: Massage ở vùng khóe miệng #

Chuyển sang massage khóe miệng, đặt hai ngón  trỏ lên mép môi trái rồi kéo lên. Tác dụng của động tác này giúp xóa nếp nhăn quanh môi và khóe miệng, giúp da mịn màng hơn. Sau khi xoa bóp bên trái, chuyển sang đánh vùng bên phải. 

Bước 4: Massage da mặt xung quanh vùng má #

Massage vùng da má bằng cách ấn từ trên xuống, tạo thành vòng tròn quanh má, lặp lại khoảng 20 lần, sau đó từ mép môi kéo phần dưới lên bằng cả hai tay tay. Bước  này  giúp kích thích các mạch máu lưu thông làm làn da tươi trẻ hơn rất nhiều. 

Bước 5: Massage toàn mặt #

Sau khi thực hiện xong 4 bước ở trên, đến bước cuối cùng là mát xa toàn mặt. Lúc này, chị em đặt hai ngón tay trỏ lên mép sống mũi, kéo nhẹ ra ngoài, lặp lại động tác này 10 lần liên tiếp rồi dùng hai tay kéo nhẹ từ dưới cằm lên mang tai. 

Massage toàn mặt

Trên đây là thông tin về cách massage mặt đúng cách tại nhà đơn giản nhưng rất hiệu quả. SHI Beauty hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích nhất.