Nguyên nhân lão hoá da và cách hạn chế lão hóa cho da

Bước qua tuổi 30, phụ nữ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu da lão hoá nhanh chóng. Nguyên nhân chính là do mất cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể khiến làn da của bạn “tuột dốc không phanh”. Bài viết dưới đây SHI Beauty sẽ giúp bạn hiểu rõ cách ngăn ngừa kịp thời nguyên nhân và dấu hiệu lão hóa da. 

Lão hoá da là gì #

Theo các chuyên gia da liễu, lão hóa da là quá trình suy giảm chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết. Từ đó, cấu trúc bên dưới của da bị phá hủy, lớp mao mạch dưới da yếu dần, không đào thải được độc tố. 

Không chỉ vậy, quá trình lão hóa này còn đi kèm với những thay đổi bên trong từng tế bào da, cũng như sự thay đổi về cấu trúc và chức năng của các thành phần cấu tạo nên cấu trúc bên dưới như collagen và elastin, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa trên da, lỏng lẻo, mất tính đàn hồi và sần sùi.

Lão hoá là gì?

Nguyên nhân khiến da bị lão hoá #

Một số nguyên nhân khiến lão hoá da bao gồm: 

• Hút thuốc: Độc tố trong khói thuốc lá khiến da bị oxy hóa. Điều này lần lượt dẫn đến da khô, nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm. 
• Phơi nắng: Tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời giúp tia UV làm hỏng DNA trong tế bào da và gây ra nếp nhăn. 
• Gen: Trong một số ít trường hợp, các dấu hiệu lão hóa, còn được gọi là lão nhi có thể xuất hiện ở thời thơ ấu và đầu tuổi vị thành niên. Ví dụ: Hội chứng Werner ảnh hưởng đến 1 trên 1 triệu người. Nó khiến da nhăn nheo,
• Một số yếu tố khác như: chế độ ăn, uống rượu, cafe,…

Nguyên nhân khiến da bị lão hoá

Dấu hiệu nhận biết lão hoá #

Quá trình lão hóa khác nhau ở mỗi người, nhưng lại có một số dấu hiệu lão hóa được coi là quá sớm trước khi bạn nhận ra. 

• Đốm đồi mồi. Còn được gọi là đốm gan. Đây là những đốm phẳng trên da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Những đốm này xuất hiện trên mặt, mu bàn tay hoặc cẳng tay 
• Da khô hoặc ngứa: Điều này có thể xảy ra thường xuyên hơn trong giai đoạn này. Bởi vì, lúc này da mỏng đi rất nhiều và rất dễ thiếu nước. 
• Nếp nhăn và chảy xệ: Khi bạn bước vào độ tuổi 30, làn da của bạn sẽ chậm sản xuất collagen và protein. Bởi vì, collagen là hợp chất mang lại độ đàn hồi và căng mọng cho da. Khi da có ít collagen, da sẽ nhăn nheo và chảy xệ. Vị trí dễ thấy nhất của tình trạng này là trán hoặc những vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời.

Dấu hiệu nhận biết lão hoá

Cách ngăn ngừa lão hoá da #

Chống nắng cho da mỗi ngày #

Dù hoạt động ngoài trời hay tắm nắng ở bãi biển… thì việc bảo vệ làn da là vô cùng cần thiết. 

Có nhiều cách giúp bạn bảo vệ da khỏi ánh nắng trực tiếp như: đội mũ rộng vành, mặc quần áo chống nắng, sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF tối thiểu từ 30 trở lên mới hiệu quả cùng với nước. 

Kem chống nắng nên được thoa đều lên tất cả các vùng da, đặc biệt là những vùng da không được che phủ bởi quần áo và bạn nên sử dụng chúng mỗi ngày. Nếu đổ mồ hôi nhiều, bạn nên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ

Tránh tắm nắng để có làn da rám nắng #

Điều này đặc biệt đúng đối với những người muốn có làn da rám nắng bằng cách phơi mình dưới ánh nắng trực tiếp hoặc sử dụng các phương pháp tắm nắng khác. Tất cả là do các tia UV có hại có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Từ bỏ thói quen hút thuốc lá #

Thói quen hút thuốc lá cũng làm tăng tốc độ lão hóa da. Nó cũng gây ra nếp nhăn và tạo ra một làn da xỉn màu, bởi vì trong thuốc lá có nicotin, một loại chất thúc đẩy quá trình làm da bị lão hóa nhanh hơn

Áp dụng chế độ ăn lành mạnh và cân bằng #

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể ngăn ngừa tổn thương da dẫn đến lão hoá sớm. Kết quả nghiên cứu này cũng cho thấy chế độ ăn nhiều đường hoặc carbohydrate tinh chế có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Uống ít rượu #

Rượu có thể ảnh hưởng đến da, khiến da mất nước và sần sùi. Điều này có thể làm cho da trông già hơn.

tập thể dục đều đặn mỗi ngày #

Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục vừa có thể cải thiện lưu thông máu vừa tăng cường hệ thống miễn dịch. Làn da tươi trẻ và khỏe mạnh được phục hồi nhờ máu lưu thông tốt. 

Làm sạch da nhẹ nhàng #

Làm sạch da quá mức và chà mạnh có thể gây kích ứng da. Khi đó, quá trình lão hóa sẽ được đẩy nhanh. Sử dụng các sản phẩm làm sạch và nhẹ nhàng loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các hóa chất khác mà không gây kích ứng da.

Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều #

Mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ (kể cả mũ bảo hiểm), có thể là một yếu tố gây kích ứng da. Do đó, da nên được rửa sạch càng sớm càng tốt sau khi đổ nhiều mồ hôi.

Sử dụng kem dưỡng ẩm cho da hàng ngày #

Dùng kem dưỡng ẩm hàng ngày cho da, kem dưỡng ẩm hoạt động bằng cách giữ cho da ngậm nước và làm cho da trông trẻ hơn.

Cách ngăn ngừa lão hoá da

Trên đây là một số thông tin về lão hóa da sớm ở phụ nữ, nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục. Tùy vào nguyên nhân mà bạn có cách điều trị thích hợp. Bạn cũng có thể tham khảo một số sản phẩm chống lão hoá tại SHI Beauty để lưu giữ sắc xuân.