Thừa collagen – Nguyên nhân, biểu hiện và giải pháp khắc phục

Collagen dư thừa không ảnh hưởng gì đến làn da cũng như sức khỏe của cơ thể. Hàm lượng collagen dư thừa không được đào thải kịp thời sẽ gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến các cơ quan khác. Hãy đọc bài viết dưới đây để tìm cho mình kế hoạch bổ sung collagen phù hợp nhất nhé!

1. Tình trạng thừa collagen do đâu? #

Nguyên nhân dư thừa collagen

Collagen có “quá trình lão hóa” riêng trong cơ thể. Cùng với tuổi tác, lượng collagen trong cơ thể dần suy giảm, không đáp ứng đủ nhu cầu của da, dẫn đến các tình trạng như sạm da, khô da, nhăn nheo, đau nhức xương khớp. Do đó, sau tuổi 25, việc bổ sung collagen đúng cách (không quá nhiều cũng không quá ít collagen) là vô cùng quan trọng.

Tuy nhiên, hầu hết chị em chỉ quan tâm đến cách bổ sung collagen, chưa tìm hiểu kỹ hoặc có thông tin chính xác dẫn đến những hiểu lầm như: hàm lượng collagen càng cao hiệu quả càng nhanh, hoặc lựa chọn collagen dựa trên các thương hiệu nổi tiếng được quảng cáo mà không biết cơ thể bạn thực sự cần bao nhiêu collagen mỗi ngày.

Việc bổ sung collagen như vậy dễ gây dư thừa collagen. Ngoài việc gây lãng phí, dư thừa collagen còn gây ra những hậu quả như gây áp lực lên các cơ quan khác trong cơ thể phải đào thải collagen dư thừa, đặc biệt là thận và dạ dày.

2. Biểu hiện thừa collagen #

Nổi mụn là một trong những dấu hiệu của quá nhiều collagen.

Phụ nữ thường lạm dụng collagen bằng cách không tuân theo hướng dẫn của nhà sản xuất và quá mong muốn cải thiện làn da của mình. Mặc dù collagen đã được chứng minh là an toàn và ít tác dụng phụ. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng một số loại collagen dạng nước (thường là “mix” có thêm chiết xuất trái cây, vitamin và các thành phần khác để át vị tanh của collagen và dễ uống hơn) thì có thể gây dư thừa collagen khi sử dụng. Thường xuyên, biểu hiện bằng các triệu chứng như:

• Tăng cân: Hầu hết các chất bổ sung collagen đều chứa chất làm ngọt hoặc chiết xuất thực phẩm khác. Vì chứa đường và calo nên nếu uống collagen trong thời gian dài sẽ dễ tăng cân, gây dư thừa từ bên trong. Do đó, khi tìm mua collagen cho mình, hãy tìm sản phẩm có thành phần đơn giản nhất, hạn chế tối đa lượng đường và calo không mong muốn nạp vào cơ thể.
• Dị ứng: Việc lựa chọn collagen có nhiều thành phần khác nhau rất dễ xảy ra tình trạng cơ địa không phù hợp với cơ địa của bạn. Đặc biệt, những người bị dị ứng với hải sản có nhiều khả năng bị dị ứng với collagen có nguồn gốc từ cá.
• Tăng cường canxi: Trong collagen có chứa nhiều canxi, đặc biệt là collagen có nguồn gốc từ cá, sụn gà, lợn, bò. Kết quả là, khi phụ nữ bị dư thừa collagen, lượng canxi trong cơ thể sẽ tăng cao, gây ra cảm giác khó chịu, thậm chí là đau nhức xương.
• Nóng trong, nổi mụn: Vitamin C có trong collagen giúp tăng khả năng dung nạp và tổng hợp collagen của cơ thể. Tuy nhiên, khi bổ sung quá nhiều collagen, vitamin C không được phân giải hết dẫn đến bốc hỏa, nổi mụn, táo bón.
• Các vấn đề về tiêu hóa: Điều này phổ biến hơn ở các sản phẩm collagen có bổ sung vitamin C và một số axit hữu cơ từ trái cây và rau quả. Bổ sung quá nhiều sẽ làm tăng axit dịch vị và làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Uống quá nhiều collagen có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ hơi, ợ nóng, táo bón và các triệu chứng khác ở những người có tiền sử đau dạ dày hoặc tiêu hóa kém.

3. Liều lượng collagen phù hợp để bổ sung #

Liều lượng bổ sung collagen lý tưởng

Do khả năng hấp thụ và hàm lượng collagen khác nhau nên liều lượng bổ sung collagen phù hợp phụ thuộc vào loại collagen mà bạn lựa chọn. Collagen thông thường và collagen peptide là hai loại collagen phổ biến hiện nay.

• Collagen bình thường: cần bổ sung 10.000-20.000mg collagen mỗi ngày.
• Collagen peptide: hàm lượng collagen nên bổ sung với tỷ lệ 3.000-5.000 mỗi ngày.

Các chuyên gia ước tính rằng cần bổ sung 5000mg đến 10000mg collagen mỗi ngày. Do đó, tùy theo độ tuổi và tình trạng da mà bạn nên suy nghĩ xem loại collagen nào phù hợp nhất với mình. Nếu làn da của bạn không được cải thiện, một trong những nguyên nhân có thể là do thiếu collagen. Để bổ sung hiệu quả nhất, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc y sĩ.

4. Trường hợp không nên sử dụng collagen #

Khi nào thì không nên dùng collagen?

Không thể phủ nhận rằng việc bổ sung collagen khi được thực hiện đúng cách sẽ bảo vệ và nuôi dưỡng làn da trẻ trung, rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Tuy nhiên, để tránh tác dụng phụ và những hậu quả khôn lường, collagen cũng được khuyến cáo không nên sử dụng trong một số trường hợp. Đặc biệt.

• Người dưới 20 tuổi: Do cơ thể con người vẫn có thể sản sinh lượng collagen dồi dào cho đến năm 25 tuổi nên những người dưới 20 tuổi được coi là có làn da đẹp. Việc bổ sung collagen trước tuổi 20 là không cần thiết, bởi lượng collagen dư thừa không những không giúp da đẹp“tỷ lệ thuận” bằng lượng collagen nạp vào mà còn gây ra những tác động tiêu cực cho da, gây mụn,…
• Dị ứng với cá: Những người có tiền sử dị ứng hải sản sẽ dễ bị dị ứng với collagen nguồn gốc cá và sụn cá nên tốt nhất không nên sử dụng các loại collagen này.
• Loét dạ dày nghiêm trọng: Những người bị các vấn đề về tiêu hóa như thường xuyên ợ hơi, ợ chua và táo bón nên tránh bổ sung collagen có chứa chiết xuất vitamin C nồng độ cao hoặc các thành phần khác. Phụ gia khác.
• Sử dụng thuốc đặc hiệu: Nếu bạn đang dùng thuốc đặc trị như thuốc tránh thai, thuốc trị sỏi thận, thuốc trị bệnh gan thì nên tránh sử dụng collagen vì có thể làm cản trở tác dụng của thuốc.

5. Lưu ý chọn collagen để hạn chế thừa collagen #

Lựa chọn sản phẩm collagen chất lượng cao.

Để tránh các triệu chứng thừa collagen không đáng có, chị em càng phải thận trọng và tỉ mỉ hơn khi lựa chọn các sản phẩm bổ sung collagen để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp của mình.

• Chú ý đến thành phần sản phẩm: Thành phần của sản phẩm là yếu tố cần được quan tâm vì nó ảnh hưởng đến chất lượng collagen uống, hiệu quả sau khi sử dụng và khả năng dị ứng ở bản thân. Đóng. Các sản phẩm có nguồn gốc từ cá hay heo,… Có bao nhiêu vitamin C, canxi,… Trong collagen,…
• Không thiếu các sản phẩm collagen trên thị trường không chứa hóa chất độc hại. Phụ nữ không nên đánh đổi sức khỏe của mình bằng cách sử dụng collagen giá rẻ với các thành phần hóa học và phụ gia độc hại.
• Nguồn gốc, xuất xứ sản phẩm: Cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đảm bảo chất lượng, có chứng nhận của Bộ Y tế.
• Trước khi dùng cần đọc kỹ hướng dẫn sau: Không chỉ lựa chọn sản phẩm collagen mà trước khi dùng bất kỳ sản phẩm nào bạn cũng cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để biết liều lượng bổ sung phù hợp, khi nào nên – tránh uống, và cụ thể những trường hợp nào cần lưu ý. .

6. Cân bằng chế độ ăn uống và vận động #

• Tạo thói quen đi ngủ và dậy sớm.
• Hạn chế đồ ăn cay, nóng, nhiều đường và nên ăn nhiều các loại rau xanh, trái cây.
• Dành thời gian cho ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày.
• Để tránh tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc gây mụn và các tổn thương khác cho da, hãy sử dụng các bước làm sạch da thường xuyên.
• Tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, chanh, cà chua, bơ,…

Nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm bổ sung collagen nào, cụ thể là uống bao nhiêu để hạn chế tối đa tình trạng thiếu/thừa collagen. Do đó, nếu bạn cần thêm thông tin về liều lượng bổ sung.