Thực hư chuyện uống collagen bị nóng và nổi mụn

Uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong được nhiều chị em ưa chuộng bởi lượng collagen trong thực phẩm không thể đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể sau tuổi 25. Tuy nhiên, một số chị em cho biết da nổi mụn và nóng rát sau khi uống Collagen. Vì vậy, vấn đề ở đây là gì?

1. Uống collagen có bị nóng và nổi mụn hay không? #

Một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa da ở phụ nữ là do cơ thể thiếu hụt collagen. Bổ sung Collagen hiện là liệu pháp tốt nhất để làm chậm quá trình lão hóa của da và cơ thể, giúp tái tạo và phục hồi sức sống cho làn da, kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ.

Trước thắc mắc của nhiều chị em, PGS.TS.BS Phạm Thị Lan, giảng viên bộ môn da liễu Đại học Y Hà Nội đã khẳng định dứt khoát trên các tờ báo lớn rằng collagen không phải là nguyên nhân gây mụn.

Mặt khác, sử dụng collagen có tác dụng làm đẹp, hỗ trợ quá trình điều trị mụn, giúp các vết sẹo sau mụn nhanh lành hơn, giảm chảy xệ da. Theo bác sĩ Lan, có rất nhiều nguyên nhân gây nóng trong và nổi mụn. Nội tiết tố, sự phát triển của vi khuẩn gây mụn trên da và quá trình sừng hóa của nang lông đều có thể góp phần gây ra tình trạng này.

2. Tại sao nhiều chị em nói rằng uống collagen bị nóng và nổi mụn? #

Collagen có rất nhiều công dụng nhưng nhiều chị em vẫn bị nổi mụn sau khi uống do không biết sử dụng đúng cách. Cách dùng không đúng của chị em như sau:

2.1. Bổ sung quá nhiều collagen #

Collagen hiện nay có rất nhiều dạng như collagen dạng viên, dạng lỏng hay dạng bột,… mỗi loại đều có những thành phần và chất phụ gia riêng. Dù ở dạng nào, collagen vẫn là một loại protein mà cơ thể phải phân hủy và hấp thụ. Một cái gì đó không quá tuyệt vời. Nếu bạn dùng collagen mà bị nổi mụn thì đây là câu nói vô cùng chính xác. Hàm lượng collagen tiêu chuẩn mà cơ thể có thể hấp thụ là hạn chế, chỉ khoảng 5000mg/ngày. Nếu bổ sung vượt quá giới hạn này, lượng collagen dư thừa sẽ gây nhiệt miệng, nhiệt miệng, nổi mụn.

2.2. Lựa chọn loại collagen không phù hợp để chăm sóc da #

Có khoảng 29 loại collagen, với năm loại cơ bản là loại 1, loại 2, loại 3, loại 4 và loại 6. Collagen loại 1 và 3 có nhiều nhất ở da và gân. Collagen loại 2, 4 và 6 được tìm thấy nhiều trong xương, cơ và màng tế bào. Kết quả là thay vì số còn lại chọn collagen type 1 và type 3 để uống dưỡng da. Hơn nữa, phương pháp mà collagen được chuẩn bị ảnh hưởng đến sự hấp thụ của nó trong cơ thể. Collagen dạng bột, dạng lỏng và dạng viên nang là 3 dạng bào chế collagen được nhiều nhà sản xuất ưa chuộng.

Trên thực tế, collagen dạng nước hấp thụ nhanh hơn so với collagen dạng viên hoặc dạng bột. Collagen cần nhiều thời gian để phân hủy và thẩm thấu qua da vì đây là loại protein có cấu trúc phân tử lớn. Phần lớn collagen dạng lỏng và dạng bột được tạo thành từ các phân tử bị phá vỡ bằng kính hiển vi gọi là peptide.

Do đó, lựa chọn collagen dạng nước sẽ làm giảm thời gian thẩm thấu collagen và giúp làn da đẹp trở lại nhanh chóng hơn. Hãy chọn collagen của Úc chiết xuất từ ​​da và vảy cá nếu bạn muốn mang theo viên collagen bên mình mọi lúc mọi nơi. Những loại này thường được điều chế bằng cách phân tách phân tử và có cấu trúc tương tự như collagen trong da người nên tốc độ hấp thụ của chúng tương đương với collagen dạng nước.

Hệ tiêu hóa của người dùng rất nhạy cảm. Do các liều lượng và chất phụ gia khác nhau có trong collagen, một số collagen hỗ trợ tăng cường hệ thống tiêu hóa bằng cách cung cấp axit amin. Số người nhạy cảm với collagen tuy ít nhưng không phải là chưa từng có; trường hợp này tương tự như dị ứng thực phẩm điển hình với hải sản, trứng hoặc sữa. Các chuyên gia khuyên người dùng nên bắt đầu dùng collagen với liều lượng thấp để đánh giá phản ứng của hệ tiêu hóa.

3. Sử dụng collagen như thế nào mới là đúng cách? #

3.1. Điều chỉnh liều lượng collagen nạp vào cơ thể #

Điều đầu tiên bạn có thể làm sau khi mắc phải những sai lầm với collagen dạng uống là điều chỉnh lại liều lượng collagen nạp vào cơ thể. Theo các báo cáo khoa học đáng tin cậy, 1000 – 2000mg collagen là liều lượng thích hợp nhất để nhận được các lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp của collagen. Do đó, đảm bảo rằng nó không vượt quá 5000mg mỗi ngày. Bạn có thể kiểm soát chặt chẽ hàm lượng collagen trong mỗi viên nang hoặc lọ mà nhà sản xuất ghi rõ trên bao bì.

3.2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và thói quen tập thể dục #

Đây là một kỹ thuật để cải thiện sự hấp thụ collagen trong cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, uống nhiều nước để làm sạch hệ tiêu hóa và làn da, hạn chế ăn đồ cay, nóng, nhiều tinh bột, đường. Hãy chăm sóc da bằng cách tẩy trang, đi ngủ sớm và đủ giấc, đồng thời tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C như cá hồi, đậu nành để kích thích sản sinh collagen. Để giúp cơ thể thư giãn, hãy di chuyển chậm và chọn các bài tập thư giãn.

3.3. Chọn loại collagen phù hợp #

Collagen dạng nước hay collagen da cá là những loại collagen bạn nên lựa chọn dựa trên kinh nghiệm sử dụng trước đó. Vì chúng được thủy phân và có cấu trúc tương tự như da người nên chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Đối với collagen dạng nước hiện tại, hãy thử Beauty Collagen Shot của Nature’s Way Australia hoặc Beauty Collagen Liquid, cả hai đều là sản phẩm bổ sung collagen chất lượng cao. Chúng sẽ hỗ trợ làn da của bạn nhanh chóng làm mờ sẹo rỗ, sẹo thâm và rạn da trở lại.

Nếu bạn muốn mua collagen dạng viên thì Bio-Marine Collagen được chiết xuất từ ​​da cá biển sâu nguyên chất chính là lựa chọn tốt nhất. Careline Australia tạo ra sản phẩm giúp phụ nữ lấy lại nét thanh xuân và sức sống.