Uống collagen đúng cách – Nên uống collagen trước hay sau bữa ăn?

Phụ nữ ưa chuộng collagen như một sản phẩm chức năng có công dụng làm đẹp. Nhu cầu làm đẹp của phụ nữ ngày càng trở nên quan trọng khi cuộc sống ngày càng hiện đại. Tuy nhiên, nhiều người vẫn băn khoăn không biết nên uống collagen trước hay sau bữa ăn. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích trong bài viết này. Hãy cùng nhau tham khảo nhé!

Collagen là gì? #

Collagen là một loại protein rất quan trọng đối với cơ thể con người; nó giúp làn da giữ được sự trẻ trung và mịn màng bằng cách ngăn ngừa lão hóa sớm. Collagen là hợp chất chứa nhiều protein nhất, chứa xấp xỉ 1/3 protein. Hãy coi collagen là một loại keo giữ tất cả các mô lại với nhau. Điều này giúp da luôn mịn màng và đàn hồi.

Tác dụng tuyệt vời của collagen #

Collagen là một trong những khối xây dựng chính của xương, da, cơ, gân hoặc dây chằng và nhiều cơ quan khác như mạch máu, giác mạc và răng vì nó chiếm 1/3 tổng lượng protein của cơ thể chúng ta.

Collagen có đặc tính tuyệt vời.

Khi bạn già đi, cơ thể bạn sản xuất ít collagen hơn với chất lượng thấp hơn trước, dẫn đến lão hóa nhanh hơn và da kém săn chắc. Ngoài ra, các sụn khớp yếu đi, ít chất bôi trơn khiến tay chân trở nên kém linh hoạt.

Ngoài các đặc tính có lợi cho da, collagen còn hỗ trợ duy trì đôi mắt sáng. Collagen còn ngăn rụng tóc và làm bóng tóc. Ngón chân và móng tay rất cứng. Collagen không chỉ giúp xương dẻo dai, chắc khỏe mà còn hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh về xương khớp.

Uống collagen như thế nào là đúng cách? #

Chúng ta không nên uống bổ sung collagen khi bụng đói vì sẽ gây cảm giác cồn cào, lâng lâng, thèm ăn thêm các món ăn khác. Lâu dần sẽ khiến cơ thể bạn mắc các bệnh về tiêu hóa hoặc đường ruột.

Bạn nên tiêu thụ collagen như thế nào? #

Bạn nên lựa chọn collagen có nguồn gốc tự nhiên, nguồn gốc rõ ràng cho mình. Điều quan trọng là phải xem xét lượng collagen bạn đang uống có đủ cho cơ thể hay không. Không nên bổ sung quá mức trung bình 1.000mg collagen mỗi ngày vì cơ thể sẽ không thể hấp thụ hết lượng tinh chất collagen dư thừa. Lãng phí dư thừa.

Nếu da bạn không quá tệ thì nên dùng khoảng 3 tháng, hoặc 6 tháng nếu da thiếu collagen. Nó phụ thuộc vào tình trạng da của mỗi người. Khi uống collagen, hãy ghi nhớ những điều sau:

• Không nên sử dụng collagen bừa bãi khi mang thai dưới 6 tháng hoặc khi đang cho con bú. Điều quan trọng là phải làm theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa da; nếu không sẽ dẫn đến nám da.
• Không kết hợp nhiều phương pháp điều trị cùng lúc như uống collagen và bôi sản phẩm, hoặc uống sản phẩm khác.
• Để đạt hiệu quả tốt bạn phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học hợp lý với luyện tập bên cạnh việc uống collagen.
• Cần dùng theo lịch trình hàng tháng, không nên dùng hoặc dừng đột ngột.

Uống collagen trước hay sau bữa ăn tốt hơn? #

Thời điểm uống collagen tốt nhất theo các chuyên gia là sau bữa ăn, trước khi đi ngủ 30 phút hoặc 1 tiếng. Đây là thời điểm hấp thu collagen hiệu quả nhất. Bạn sẽ mắc các bệnh về đường ruột nếu uống collagen rồi bổ sung bằng thực phẩm.

Uống collagen trước hay sau bữa ăn tốt hơn? #

Bổ sung lượng collagen còn thiếu ở phụ nữ hiện đại là bước quan trọng và cần thiết. Tuy nhiên, để việc bổ sung collagen đạt hiệu quả cao nhất thì bạn phải biết cách uống đúng cách, đúng thời điểm.

Nhiều người cho rằng uống collagen thời nào cũng có tác dụng như nhau. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm phổ biến; uống thứ đầu tiên vào buổi sáng cũng là một lựa chọn tốt để collagen hoạt động bình thường.

Về vấn đề nên uống collagen trước hay sau khi ăn tốt, tất cả phụ thuộc vào sản phẩm mà bạn lựa chọn:

• Các sản phẩm collagen bình thường nên được tiêu thụ trước khi ăn. Bụng đói sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất từ ​​sản phẩm.
• Vì thực phẩm bổ sung collagen có chứa vitamin C nên nên uống sau bữa ăn. Hãy chọn sản phẩm collagen có chứa vitamin C. Vì vitamin C là chất hỗ trợ quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Nhờ đó, cơ thể sẽ hấp thụ tối đa lượng chất dinh dưỡng.
• Nếu trong thành phần collagen có chứa Vitamin C thì bạn nên uống sau bữa ăn tối. Hãy chọn những sản phẩm có chứa Vitamin C vì nó có khả năng tổng hợp collagen.